こんにちは、おなかのーとです。
お正月太りはもう解消済みでしょうか？
デスクワークによる座りっぱなしで、運動不足になっていませんか？
私は、ハシビロコウのごとく、一日中動かないという事も多くあり、気が付けば丸太のような身体に…依然脂肪蓄積中です。
健康のためにも、蓄積された脂肪のためにも、痩せたいと思い、ネットサーフィンをしたり、チラシを見たり、運動とか、フィットネスとか、ダイエットとか、そんなキーワードに惹かれ、検索してたどり着いたのが、初心者からでも参加しやすく、短時間の運動でメリハリボディをつくりあげていく、暗闇HOTキックボクシングジム「BurnesStyle（バーネススタイル）」でした。
今回は、暗闇HOTキックボクシングジム「BurnesStyle（バーネススタイル）」でのトライアル体験記をお伝えしていきます。
「BurnesStyle（バーネススタイル）」のフィットネスプログラムは、初心者でも参加しやすく、短時間で運動不足を解消し、メリハリボディをめざす画期的なものです。
この画期的なプログラムが気になるという方は、是非ご覧ください。
HOTキックボクシング【BurnesStyle】体験レッスン予約受付中
「BurnesStyle（バーネススタイル）」とは？
「BurnesStyle（バーネススタイル）」は、暗闇HOTキックボクシングジムです。
明かりを落としたスタジオの室内を、30℃というHOTな環境に設定し、30分という短時間のプログラムの中、主にはキックボクシングを用いたエクササイズでメリハリのある身体を造り上げていきます。
「BurnesStyleバーネススタイル」暗闇HOTキックボクシング
スタジオ内の雰囲気
スタジオ内は、様々な角度から心身に働きかけるような仕組みになっています。
視覚
スタジオ内は照明を落とし、青や紫、緑色にぼんやりと光る明かりを使い、気分を高めより集中できる環境です。
体感と嗅覚
室温は、代謝が高まるよう30℃に設定され、ほんのり漂うユーカリの香りが集中力を高めてくれます。
聴覚
大音量でノリのいい音楽は、気分を盛り立てたり、ヒーリング音楽は、心身ともにリラックスさせてくれたりします。
効率重視で考え抜かれた短時間プログラム
有酸素運動と無酸素運動が絶妙に組み合わさってできたプログラムには、ストレッチ、エクササイズ、キックボクシング、瞑想の時間が、30分間という短時間の中に組み込まれています。
初心者でも安心できるプログラム
キックボクシングというと、なんとなくプロの格闘技？というイメージを持っている方もいるかもしれませんが、この「BurnesStyle（バーネススタイル）」は誰もが安心して参加できるプログラムだから、初心者もOK。
主には目の前にあるサンドバッグの数字に向かってパンチやキックを浴びせかけるだけです。
メリハリある身体をつくり上げる
パンチやキックなどによるエクササイズは、二の腕や腹筋、腹直筋などにダイレクトに働きかけ、シェイプアップしつつ、バランスのいいメリハリある身体をつくり上げてくれます。
心のリフレッシュ
プログラム最後設けられたマインドフルネス（瞑想）の時間は、スタジオ内にヒーリングミュージックが流れ、心身ともにリフレッシュさせてくれます。
音楽をも楽しむ
ロック・ヒップホップ・ラテン・ハウスなどが使われた13種類以上のプログラムに加え、映画のサントラやアニソンでのイベントプログラムも用意されており、音楽を楽しみながら参加できます。
スタジオの場所
スタジオは、銀座・秋葉原・表参道・五反田・三軒茶屋・相模大野・流山・博多の計8店舗で、全てが駅から5分圏内の場所にあり、最寄り駅からのアクセスが抜群です。
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「BurnesStyle（バーネススタイル）五反田店」で体験レッスン
今回の、暗闇HOTキックボシングの体験は、2023年2月11日オープンの女性専用スタジオ「BurnesStyle（バーネススタイル）五反田店」で行いました。
五反田店の店舗情報
住所
東京都品川区西五反田１丁目３−８ 五反田PLACE１F
営業時間
土・日・祝日：9:00～20:00
定休日：水曜日
※レッスン時間についてはホームページをご確認ください
TEL
アクセス
東急池上線 改札より徒歩3分
地図
入り口
ＪR五反田駅の中央改札、西口を出て、目黒川方面に歩き、徒歩数分で到着。
光り輝く看板が目印。アクセスの良さが抜群です。
「BurnesStyleバーネススタイル」暗闇HOTキックボクシング
受付でチェックイン
キックボクシングのレッスンでは、専用のグローブとシューズが必要で、各店舗でレンタル（300円）をするか、購入する必要があります。
今回の体験プログラムでは、受付で、オリジナルシューズ＆グローブ（レンタル）、ミネラルウォーター 1本（500ml）、フェイスタオル 1枚（レンタル）、バスタオル 1枚（レンタル）が配られました。
「BurnesStyleバーネススタイル」暗闇HOTキックボクシング
更衣室
スタイリッシュな更衣室。
「BurnesStyleバーネススタイル」暗闇HOTキックボクシング
ドライヤー、化粧水、コットンやクレンジングも用意されていました。シャワー室もあります。
「BurnesStyleバーネススタイル」暗闇HOTキックボクシング
スタジオ内
早速スタジオ内へ。
「BurnesStyleバーネススタイル」暗闇HOTキックボクシング
初心者用人気プログラムを体験
暗闇HOTキックボクシングの「BurnesStyle（バーネススタイル）」では、30分間という短時間の中に、ストレッチ、キックボクシング、マインドフルネス（瞑想）のプログラムが組み込まれています。
メインであるキックボクシングでは、ノリのいい音楽と、インストラクターの方の軽快な掛け声に合わせ、サンドバッグの数字に向かってパンチやキックを繰り返します。
今回は、初心者向けのBRO-MIX８（ビーアールオーミックスエイト）という洋楽ヒット曲を集めた人気プログラムを体験しました。
「BurnesStyleバーネススタイル」暗闇HOTキックボクシング
心地よい振動
キックボクシングタイムでは、ひたすらサンドバッグに向かってパンチやキックを繰り返します。
サンドバッグに記されている①～⑩の数字が目印。①②はストレートパンチ、③④はフックパンチ、⑤⑥はニーキック、⑦⑧はミドルキック、⑨⑩はローキックです。
身体をねじって腹筋・腹直筋の奥深くまでアプローチします。
サンドバッグにパンチやキックをした時の反動で起こる振動が、とても心地いい。
サンドバッグにパンチやキックがあたるバシッと鳴る音も、とても心地いい。
手足のむくみから解放されるかのようなスッキリとした感覚が残りました。
意外に多いねじりの動作
ステップを踏み、パンチしながら、キックしながら、意外に多いと思った動作がねじりの動作。
身体をねじることによる筋肉へのアプローチは、未来のメリハリボディにつながっていきます。
気持ちで腹筋
パンチとキックの連続で疲れてきた頃、拍車をかけるかのようにインストラクターの方から腹筋の指令が…→身体起き上がらず。
ノリのいい音楽の効果もあり、なんとなく頭だけ上げられました。
気持ちだけ腹筋。
汗ダラダラ。
身体も心もリラックス
最後はマインドフルネスの時間。
30分はアッという間です。
瞑想しながら、がんばったがんばったと、心の中で自分を励まします。
暗闇と、ヒーリングミュージックとで身体も心もリラックスできました。
没頭して自分ひとりの世界へ
大丈夫かなとか、ついて行けていけないと恥ずかしいなとか、悶々としていたのですが、プログラムが始まると照明が落とされ、暗闇に。そのうち、周りが全く気にならなくなり、次第に自分ひとりの世界へ没頭できました。
体験してみて分かったおすすめポイント2つ
「BurnesStyle（バーネススタイル）」の暗闇キックボクシングを体験してみて分かったおすすめポイントは2つです。
- メリハリボディをつくる短時間プログラム
- 光・音・香り・室温の環境設定
効率重視の運動プログラムはたったの30分、忙しい人には特にぴったり。
短い時間ですが、効率よくメリハリあるボディラインを作るメニューが「BurnesStyle（バーネススタイル）」にはあります。
音楽の種類や強度から、自分の好みに合ったものが選びやすく、初心者でも安心して取り組めるようなプログラム、リピーターでも満足できるような、豊富なプログラムが用意されています。
また、モチベーションを上げたり、リラックスさせてくれたりする、スタジオ内の光・音・香り・室温の環境設定が、より一層、身体への働きかけを高めてくれます。
トライアルレッスンがあります
暗闇HOTキックボクシングジム「BurnesStyle（バーネススタイル）」には、お試し体験してみたい方向けの、トライアルプログラムが用意されています。
HOTキックボクシング【BurnesStyle】体験レッスン予約受付中
体験して楽しさや心地よさを実感してもらいたい。暗闇HOTキックボクシングはそんなところです。
一度体験してみたい！そう興味をもったという方は、是非、トライアルレッスンにチャレンジしてみてください。
トライアルレッスンは、オリジナルシューズ、オリジナルグローブ、フェイスタオル1枚 バスタオル1枚が無料レンタルされます。（ミネラルウォーター500ml付！）
トライアル価格は、クレジット決済3,300円、現金決済3,850円で受ける事が出来ます。
※現在トライアル料金1,100円、入会金、登録料、月会費0円（2ヶ月分）の特典あり
まとめ
これまで、暗闇HOTキックボクシングの「BurnesStyle（バーネススタイル）」での体験記をご紹介してきましたがいかがでしたでしょうか。
暗闇HOTキックボクシングの「BurnesStyle（バーネススタイル）」のプログラムに、少しでも興味を持ったという方、気持ちが傾いた時こそがチャンスです。
たったの30分で運動不足が解消、メリハリボディーを目指す、暗闇HOTキックボクシングのフィットネスプログラムを一度体験してみてはいかがでしょうか？
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以上、暗闇HOTキックボクシング「BurnesStyle（バーネススタイル）」での体験記のご紹介でした。
この記事が、短時間で運動不足を解消させ、メリハリのある身体づくりをしたいという方の参考になれば嬉しいです。
最後までご覧いただきありがとうございました。
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